“치매 걱정된다면 매일 ‘이 향기’를 맡으세요 – 뇌를 깨우는 생활습관”

어떤향기 좋아하세요? 어떤 냄새가 마음에 드세요?
길을 지나가는데 아주 향긋한 플로랄 향기가 나는 사람이 있는 방면 
어떤 사람은 피존에 쩐 냄새가 나는 사람도 있습니다.
나이가 들면 냄새가 점점히미해져 가는 슬픈 현실을 아시나요?
조금만 넣으면 몸에도 좋고 향기로운 우리에게 도움이 되는 피존향이나
조금만 뿌려도 은은한 향기가 너무 좋은데 내 코에 향기가 너무 약하게 
느껴지니 몇번이고 뿌려 향기로운 향이 아닌 코를 찌르는 향기가 되곤 합니다.
 
슬프게도 이모든 것은 나이가 들수록 코가 능력을 서서히 잃어가는 단계입니다.
치매 예방에 좋은 생활습관 “코가 깨어나면 뇌도 깨어난다”

며칠 전 병원에서 이런 이야기를 들었습니다.
“요즘은 기억력 때문에 병원을 찾는 분들이 정말 많아요.”
특히 50대 후반부터 70대까지
“깜빡깜빡한다”,
“방금 한 말을 잊는다”
이런 이유로 상담을 받는 경우가 많다고 합니다.

그런데 흥미로운 사실이 있습니다.
치매 환자들에게서 가장 먼저 떨어지는 감각이 무엇인지 아십니까?
바로 후각(냄새 맡는 능력) 입니다.

냄새를 잘 맡지 못하는 것이
알츠하이머 초기 신호일 수 있다는 연구도 있습니다.
그래서 요즘 많은 전문가들이 말합니다.

“코를 자극하면 뇌가 깨어난다.”
옛날 어른들이 말하던 “향기 요법”
 
예전에는 이런 말이 있었습니다.
“좋은 향을 맡으면 정신이 맑아진다.”

그저 기분 이야기 같지만 실제로 과학적인 이유가 있습니다.

냄새는 다른 감각과 달리 코 → 바로 뇌(해마, 기억중추)로 전달됩니다.

즉, 향기를 맡으면 바로 기억을 담당하는 뇌를 자극합니다.
그래서 어떤 향기를 맡으면
• 옛날 기억이 떠오르고
• 기분이 좋아지고
• 집중력이 좋아지는 경험을 하게 됩니다.
이것이 바로 아로마테라피의 기본 원리입니다.
아로마 향이 뇌에 주는 4가지 효과

1. 기억을 담당하는 해마 자극

아로마 향기는 뇌의 해마(기억을 담당하는 부위) 를 자극합니다.
그래서 • 기억력 향상 • 집중력 개선 • 두뇌 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 스트레스 호르몬 감소

치매의 큰 원인 중 하나가 만성 스트레스입니다.
라벤더, 로즈마리 같은 향은  코르티솔 감소, 심리 안정,  수면 개선
에 도움을 줄 수 있습니다.

잠을 잘 자는 것도 치매 예방에 매우 중요합니다.

3. 뇌 혈액순환 개선

일부 아로마 향은  뇌 혈류 증가,  두뇌 산소 공급 증가
에 도움을 줄 수 있습니다.

그래서 머리가 맑아지고,  집중력이 좋아지는 느낌을 받게 됩니다.

4. 후각 자극 = 뇌 운동

많은 전문가들이 말합니다.“코도 운동이 필요하다.”

향기를 자주 맡는 것은 뇌 운동과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.
특히 나이가 들수록 • 향기 맡기 • 음악 듣기 • 글 읽기 
같은 감각 자극이 중요합니다.

치매 예방을 위해 추천하는 향기 습관 
전문가들이 추천하는 방법은 의외로 간단합니다.

하루 2~3번 향기 맡기

아침
→ 로즈마리
저녁
→ 라벤더
이렇게 향을 맡으면
• 기억력 자극
• 뇌 안정

에 도움을 줄 수 있습니다.
특히 잠들기 전에 향을 맡으면 수면 질 개선에도 도움이 됩니다.

⸻

집에서 쉽게 하는 아로마 습관 아로마를 어렵게 생각할 필요 없습니다.

요즘은 집에서도 쉽게 사용할 수 있습니다. 

 

중요: 아로마 에센셜 오일은 저렴한것 구매하셔서 발향 하시면 안됩니다.

꼭 아로마에대해 공부해보시고 안되시면 아로마에센셜오일이 적당히 비싼 제품을 구매하셔야 합니다.

저가 제품은 희석된 제품이므로 효과가 떨어지며 부작용이 올 수 있음을 꼭 명심 하세요 

 

 

✔ 디퓨저
✔ 아로마 에센셜오일
✔ 아로마 롤온

같은 제품을 사용하면 집에서도 간단하게 향기 습관을 만들 수 있습니다.

👉 많이 사용하는 아로마 발향기 보기 

아로니카 세라믹 접시분리형 오일버너 50ml, 화이트, 1개 - 아로마램프/세트 | 쿠팡

 

👉 수면에 좋은 라벤더 오일 보기   

카오코탈라이푸 아로마 100% 에센셜오일 원액 - 아로마오일 | 쿠팡

 

 

👉 기억력 향상에 도움되는 로즈마리 오일 보기  

카오코탈라이푸 아로마 100% 에센셜오일 원액 - 아로마오일 | 쿠팡

 

 

※ 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정 수수료를 받을 수 있습니다.

⸻

치매 예방을 위해 꼭 해야 할 5가지

향기 습관과 함께
다음 생활습관도 중요합니다.

1️⃣ 매일 30분 걷기
2️⃣ 향기 맡기 (후각 자극)
3️⃣ 충분한 수면
4️⃣ 독서나 퍼즐 같은 두뇌 활동
5️⃣ 사람들과 대화하기

이 5가지만 꾸준히 해도
뇌 건강에 큰 도움이 됩니다.

⸻

마무리

치매는 어느 날 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 10년, 20년에 걸쳐 서서히 진행됩니다.
그래서 더 중요한 것이 지금부터 하는 작은 습관입니다.

오늘부터
• 좋은 향기를 맡고
• 산책을 하고
• 머리를 쓰는 활동을 해보세요.

어쩌면 “향기 한 번 맡는 습관”이
미래의 기억을 지켜줄지도 모릅니다.

⸻
행복의 조건이 개인마다 다르고 여러가지가 있지만  스스로의 자아로 내 삶을

살아간다는 것 그것을 위해서 우리는 노력 해야 합니다. 

오늘도 내일도 늘 행복하세요 ^^