전체 글182 의사가 말하는 비타민A, B, C, D 쉽게 이해하기 비타민 안먹는 사람 손^^누구는 비타민을 5개나 먹더라 누구는 3개 먹더라 모두가 먹고있는 그 비타민도대체 뭐가 뭔지 잘 모르겠다면 이글로 인해 확실히 알게 될것입니다. 비타민에 대해 아주 쉽게 설명해 드릴께요우리 몸의 “비타민 팀” 우리 몸은 하나의 큰 회사라고 생각하면 이해하기 쉽습니다이 회사가 잘 돌아가려면 여러 직원이 필요합니다.그 직원들이 바로 비타민 A, B, C, D, E, K 입니다.각자 맡은 일이 다릅니다.1. 비타민 A – 눈을 지키는 직원어느 날 밤 운전을 하는데 갑자기 눈이 침침하고 어두운 곳이 잘 안 보입니다.이럴 때 부족하기 쉬운 것이 비타민 A입니다.비타민 A는 눈 건강 담당 직원입니다.역할• 야맹증 예방• 눈 건강 유지• 피부 보호• 면역력 강화많은 음식• 당근• 고구마• 시.. 2026. 3. 11. 아침에 손발이 저리다면? 60~70대에게 많이 나타나는 이유 5가지 아침마다 손이 저리거나 밤에 자다가 발이 찌릿해서 잠에서 깬적 혹시 있으신가요?50대가 되면서 어. 쩌. 다 한번 그런 경험 있으시거나 60~70대가 되면 이런 손발 저림 증상을 느끼는 분들이 많이 늘어납니다.특히 아침에 일어났을 때 손을 쥐었다 폈다 하면 손가락이 찌릿하거나 감각이 둔한 느낌이 들기도 합니다.어떤 분들은 발바닥이 저려서 마치 전기가 오는 것 같다 라고 표현하기도 합니다.많은 분들이 나이가 들어서 그렇겠지 하고 넘기지만 사실 손발 저림은 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.오늘은 60~70대 손발 저림이 생기는 이유와 해결 방법 5가지를 쉽게 알려드리며 도움되는 제품도 소개해 드리겠습니다.1. 혈액순환이 나빠지면 손발이 먼저 저립니다우리 몸의 혈액은 심장에서 시작해 손끝과 발끝까지.. 2026. 3. 11. 밤에 자꾸 깨는 진짜 이유 “요즘은 밤에 한 번도 안 깨고 자는 날이 거의 없어요.”최근 부모님과 이야기를 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다.잠을 자다가 새벽에 한 번, 두 번, 많게는 세 번씩 깨는 경우가 많다고 합니다.젊을 때는 머리만 베개에 대면 아침까지 푹 잤는데50대 이후부터는 잠이 얕아지고 자꾸 깨는 현상이 나타나는 경우가 많습니다.그렇다면 밤에 자꾸 깨는 이유는 무엇일까요?⸻1. 나이가 들수록 수면 호르몬이 줄어듭니다우리 몸에는 멜라토닌이라는 수면 호르몬이 있습니다.이 호르몬은 밤이 되면 자연스럽게 분비되면서몸을 졸리게 만들고 깊은 잠을 유지하도록 도와줍니다.하지만 문제는 나이가 들수록 멜라토닌 분비가 줄어든다는 것입니다.그래서 잠이 쉽게 들지 않고, 자다가 자주 깨고, 새벽에 일찍 일어나는 경우가 많아지게 됩니.. 2026. 3. 11. “치매 걱정된다면 매일 ‘이 향기’를 맡으세요 – 뇌를 깨우는 생활습관” 어떤향기 좋아하세요? 어떤 냄새가 마음에 드세요?길을 지나가는데 아주 향긋한 플로랄 향기가 나는 사람이 있는 방면 어떤 사람은 피존에 쩐 냄새가 나는 사람도 있습니다.나이가 들면 냄새가 점점히미해져 가는 슬픈 현실을 아시나요?조금만 넣으면 몸에도 좋고 향기로운 우리에게 도움이 되는 피존향이나조금만 뿌려도 은은한 향기가 너무 좋은데 내 코에 향기가 너무 약하게 느껴지니 몇번이고 뿌려 향기로운 향이 아닌 코를 찌르는 향기가 되곤 합니다. 슬프게도 이모든 것은 나이가 들수록 코가 능력을 서서히 잃어가는 단계입니다.치매 예방에 좋은 생활습관 “코가 깨어나면 뇌도 깨어난다”며칠 전 병원에서 이런 이야기를 들었습니다.“요즘은 기억력 때문에 병원을 찾는 분들이 정말 많아요.”특히 50대 후반부터 70대까지“깜빡깜빡한.. 2026. 3. 10. 상추 밑동 버리지 마세요! 집에서 계속 자라는 놀라운 방법 (생활비 절약) 요즘 장 보러 가면 채소값이 정말 많이 올랐습니다.특히 쌈을 좋아하는 분들은 공감하실 겁니다.“상추 한 봉지 사면 금방 시들어 버리는데 또 사야 한다…”저도 얼마 전 마트에서 상추 가격을 보고“이거 너무 비싼데?” 하는 생각이 들었습니다.그래서 집에서 한번 상추를 다시 키워보는 실험을 해봤습니다.그런데 놀랍게도버리려던 상추 밑동에서 새잎이 계속 올라오기 시작했습니다.지금은 베란다에서 작은 텃밭처럼상추를 계속 키워 먹고 있습니다.방법도 정말 간단합니다.⸻상추 밑동만 있으면 다시 자랍니다많은 분들이 모르지만상추는 밑동에 생장점이 남아 있습니다.그래서 밑동을 물에 담가두면며칠 뒤 가운데에서 새잎이 다시 자랍니다.실제로 집에서도 쉽게 할 수 있는수경재배 방법입니다.⸻집에서 상추 키우는 방법 (아주 간단합니다)준.. 2026. 3. 4. “고혈압 초기증상 느끼고 바로 샀습니다… 40대-70대 집에서 쓰기 편한 혈압계 추천” 어느 날 가슴이 답답하고 짜증이 났다… 병원에 갔더니 ‘고혈압’이라고?“요즘 왜 이렇게 가슴이 답답하지…”“괜히 짜증이 나고, 밤에 잠도 잘 안 오네…”처음엔 그냥 스트레스 때문인 줄 알았습니다.나이 들면 다 그런 거라고 생각했죠.그런데 어느 날, 마트에서 장을 보다가가슴이 꽉 막힌 것처럼 답답하고 머리가 띵— 하더라고요.결국 동네 내과를 찾았습니다.의사 선생님이 혈압을 재더니 한마디 하셨습니다.“혈압이 높네요. 고혈압입니다.”순간 머리가 멍했습니다.혈압이 뭐길래 이렇게 무서운 걸까요?쉽게 말해볼게요.우리 몸속에는 피가 흐르는 길(혈관) 이 있습니다.심장이 펌프처럼 피를 “꽉!” 밀어 보내죠.이때 피가 혈관 벽을 미는 힘 그게 바로 “혈압”입니다.- 쉽게 비유하면• 수도관 = 혈관• 물 = 피• 수압 =.. 2026. 3. 3. 경북대 맛집 끝소｜부모님 모시고 다녀온 북문 소고기집 솔직후기 경북대 북문 근처는 학생들 위주 상권이라솔직히 부모님 모시고 갈 만한 곳이 있을까? 고민이 됐어요.이번에 주말에 부모님이 대구에 오셔서“경북대 근처 맛집 어디가 좋을까” 한참 검색하다가후기 평이 좋았던 ‘끝소’를 선택했습니다.신기하게 가게가 앞에 나란히 서로를 마주보고 있었어요한쪽은 고기를 내오는 정육점 같은 분위기한쪽은 테이블과 간단한 안주 술을 내오는 위주의가게인것 같았습니다워낙 학생들이 많이 찾는 곳이라 약간 걱정 했지만 첫번째로 고기 케이크를 드리고 싶어서 선택한 것이가장 큰 이유였습니다엄마 아빠의 결혼 20주년 기념일을 맞추어 이벤트를 해드리고 싶었는데 여기가 케익이 있어서선택^^경북대 북문 맛집을 검색해보면고깃집이 정말 많아요.그중에서도 끝소를 고른 이유는 케익이 가장 큰 이유 이지만 소고기 .. 2026. 3. 2. 미스트롯4 순위 결과 발표! TOP5 명단과 생방송 문자투표 방법 총정리 🎤 미스트롯4 TOP5 확정! 1위 허찬미부터 5위 길려원까지 총정리 (+생방송 투표 방법)드디어 미스트롯4 TOP5가 확정됐습니다.이번 시즌은 실력, 서사, 무대 장악력까지 모두 갖춘 참가자들이 올라오면서 역대급 시즌이라는 평가를 받고 있는데요.누구를 응원하고 계신가요? 모두모두 노래를 너무 잘하지만 저도 응원하는 한명의 픽이 있답니다.^^그녀를 위해서 열심히 응원문자 보내보아요 👉 1위부터 5위까지 이력👉 앨범 및 활동👉 팬덤 & SNS👉 투표 방법까지 한 번에 정리해드릴게요. 1위 허찬미허찬미아이돌 출신이라는 강력한 이력을 가진 허찬미.2010년 혼성그룹 남녀공학으로 데뷔했고, 이후 유닛 활동과 서바이벌 프로그램 출연을 통해 꾸준히 실력을 쌓아왔습니다.✔ 프로듀스101✔ MIXNINE 출.. 2026. 3. 2. 아로마 오일 부작용 실제 사례 정리 (두통·피부트러블 원인 분석) 아로마 오일은 자연에서 추출된 향기 성분이라서많은 분들이 “천연이니까 안전하다”라고 생각합니다.하지만 아로마 오일은 단순한 향수가 아니라식물의 유효 성분을 고농축으로 추출한 물질입니다.즉, 제대로 알고 사용하지 않으면두통, 피부 트러블, 어지러움 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.오늘은 실제로 많이 겪는 아로마 오일 부작용과그 원인, 그리고 안전하게 사용하는 방법까지 정리해보겠습니다.왜 아로마 오일은 부작용이 생길 수 있을까?아로마 오일은 식물 100kg에서 몇 ml만 나올 정도로매우 농축된 성분입니다.예를 들어 라벤더 오일 한 병에는수십 송이의 라벤더 성분이 들어 있다고 볼 수 있습니다.이처럼 농도가 높기 때문에우리 몸이 자극을 받을 가능성도 함께 존재합니다.특히 다음과 같은 경우에 부작용 가능성이 높.. 2026. 2. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
