퇴행성 관절염. 손가락 관절염

 

1. 손가락 퇴행성 관절염이란?

나이가 들거나, 손을 많이 쓰면서 관절이 "낡고 닳아서" 생기는 병이에요.

관절은 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 움직이게 해주는 부위인데, 이 사이에는 연골이라는 쿠션이 있어요.
그런데 이 연골이 오래 사용하거나 노화 때문에 닳아 없어지면,
뼈끼리 부딪히고 염증이 생겨 통증과 뻣뻣함, 변형이 생기죠.

 

손가락에 생기는 퇴행성 관절염의 진행 단계를 4단계로 나누어 순서대로, 쉽게 설명해드릴게요.

 

 1단계: 아주 초기 단계 – 연골이 조금씩 닳기 시작

이 단계에서는 거의 증상이 없거나 아주 미세한 불편감 정도만 느껴집니다.
가끔 손을 많이 쓰거나 무거운 걸 들고 나서 손가락 마디가 약간 욱신거리거나 피곤한 느낌이 있을 수 있지만, 대부분은 대수롭지 않게 넘기고 일상생활에 큰 불편도 없습니다.

하지만 실제로는 관절 속에서 연골이 조금씩 닳기 시작하는 시기예요.
이 연골은 뼈와 뼈가 부딪히지 않게 해주는 쿠션 같은 역할을 하는데, 조금씩 마모되면서 퇴행이 시작되는 거죠.

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2단계: 경미한 통증 단계 – 관절이 민감해지고 반응이 생김

이제는 손가락을 반복적으로 쓰거나, 글을 오래 쓰거나, 손빨래 같은 일을 하고 나면 손가락 마디가 욱신거리는 통증이 나타납니다.
아직은 쉬면 괜찮아지고, 관절 움직임에도 큰 제한은 없습니다.

하지만 관절 사이 공간이 조금씩 좁아지고, 뼈가 자라면서 작은 돌기(골극)가 생기기 시작합니다.
관절이 자극에 민감해지고, 눌렀을 때 아프거나 손가락 마디가 붓는 느낌이 들 수 있습니다.

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3단계: 중등도 – 일상생활에서 불편함이 생김

이 단계부터는 통증이 좀 더 자주, 오래 느껴집니다.
일상적인 활동 중에도 손가락이 뻐근하고 아프며, 물건을 오래 잡거나 문 손잡이를 돌릴 때 힘이 약해진 느낌이 들 수 있어요.

손가락 마디가 굵어지고, 손가락을 움직일 때 ‘딸깍’ 혹은 ‘덜그럭’거리는 느낌이 나기도 합니다.
관절이 점점 굳고, 움직임이 부드럽지 않게 되며, 관절 주변의 작은 근육들도 약해져 힘을 주기가 어려워집니다.

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4단계: 말기 – 관절 변형과 심한 기능 저하

이 단계에서는 손가락 관절의 연골이 거의 다 닳아서 뼈끼리 직접 부딪히기 때문에 통증이 거의 항상 나타납니다.
아침에도, 저녁에도 아프고, 조금만 움직여도 욱신거림과 통증이 심해질 수 있어요.

관절이 눈에 띄게 굵어지고, 심하면 손가락이 휘거나 굽어지면서 변형되기도 합니다.
단추를 잠그거나, 글씨를 쓰거나, 젓가락질처럼 섬세한 손동작이 어려워지며 일상생활의 질이 확 떨어지게 됩니다.

초기에는 거의 증상이 없다가 → 점점 통증과 불편함이 생기고 → 관절이 뻣뻣해지고 → 결국은 변형과 통증으로 손을 제대로 쓰기 어려워지게 되는 진행성 질환입니다.

 

2. 어떤 증상이 있나요?

증상 설명

✔️ 아침에 손이 뻣뻣하다	30분 이내 풀리기도 함
✔️ 손가락 마디가 욱신거리고 아프다	특히 많이 쓸 때 더 심해짐
✔️ 마디가 붓거나 튀어나온다	마디가 뚱뚱해지거나 혹처럼 튀어나옴
✔️ 관절이 덜그럭거리거나 '딸깍' 소리	관절이 매끄럽지 않아서 생김
✔️ 물건을 잡기 어렵다	손에 힘이 잘 안 들어감

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3. 왜 생기나요?

원인 설명

나이	보통 40~50대 이후부터 생기기 시작
여성	여성이 남성보다 2~3배 더 잘 생김
유전	엄마나 할머니가 있으셨다면 위험 증가
손을 많이 쓰는 직업	미용사, 요리사, 장사, 손으로 작업 많은 직종 등

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 4. 치료는 어떻게 하나요?

완치보다는 통증 줄이고, 손을 오래 잘 쓰게 하는 관리가 중요해요.

1). 생활관리

• 손을 과하게 쓰지 않기 (무거운 물건 피하기)
• 따뜻한 찜질로 혈액순환 개선
• 관절에 무리가 가지 않도록 보조기구 사용

2). 약물 치료 (병원)

• 진통소염제: 통증, 염증 줄이기
• 연골 보호제(글루코사민, 콘드로이틴): 효과는 사람마다 다름

3). 주사 치료

• 관절에 윤활 주사나 염증 줄이는 주사

4). 수술 (심한 경우)

• 관절 교체 수술까지 하는 경우도 있지만 드물어요

 

이런 경우 병원 꼭 가세요!

• 통증이 너무 심해서 물건을 못 집거나 일상생활이 어렵다
• 마디가 계속 붓고 열감이 느껴진다
• 대칭적으로 손가락 관절들이 아프다 (→ 류마티스 관절염일 수도 있음)

 

손을 따뜻한 물에 담그면서 퇴행성 관절염 통증 완화에 도움되는 아로마 에센셜 오일을 사용하는 건 아주 좋은 아이디어예요!
아로마 오일은 혈액순환을 촉진하고 염증 완화에 도움을 줄 수 있어 손가락 관절 통증 완화에 효과적입니다.

5. 퇴행성 관절염에 좋은 아로마 에센셜 오일 추천

1. 라벤더 오일 (Lavender)

• 진정 효과가 뛰어나고, 통증과 염증을 완화해 줍니다.
• 따뜻한 물과 잘 어울려 스트레스 완화와 근육 이완에 도움돼요.

2. 로즈마리 오일 (Rosemary)

• 혈액순환을 촉진해서 관절의 뻣뻣함과 통증 완화에 도움을 줍니다.
• 근육과 관절을 부드럽게 하는 효과가 있습니다.

3. 페퍼민트 오일 (Peppermint)

• 시원한 느낌을 주면서 통증 완화에 효과적입니다.
• 통증 부위에 자극을 주어 혈류를 활성화시킵니다.
• 단, 민감한 피부에는 소량만 사용하세요.

4. 진저 오일 (Ginger)

• 몸을 따뜻하게 해주고 염증 감소 효과가 있어 퇴행성 관절염에 특히 좋습니다.
• 따뜻한 물에 넣으면 효과가 배가됩니다.

5. 티트리 오일 (Tea Tree)

• 항염 및 항균 작용으로 관절 주변 염증 완화에 도움을 줍니다.

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사용 방법

• 따뜻한 물 1컵(약 200ml)에 에센셜 오일 23방울 정도 넣고 잘 섞은 뒤 손을 1015분 정도 담가주세요.
• 처음 사용하는 오일은 소량만 넣고, 피부 알레르기 반응이 없는지 확인하는 게 중요해요.
• 민감한 피부면 에센셜 오일을 캐리어 오일(예: 스위트 아몬드 오일, 호호바 오일)과 섞어 사용하는 것도 좋아요.

 

 

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