갑상선에 좋은 아로마테라피

아로마테라피는 우리의 모든 일상에 함께할 수 있습니다.

작은 실천으로 큰 행복을 누려보세요

나의 생각과 행동이 나의 몸을 건강하게 만듭니다.

 

1. 갑상선 항진증에 좋은 에센셜 오일

갑상선 항진증은 몸이 너무 빠르게 움직이게 하는 병이에요.

그래서 몸과 마음을 차분하게 만들어 주는 에센셜 오일이 도움이 될 수 있어요.

 

+ 갑상선 항진증에 좋은 에센셜 오일

 - 라벤더 – 몸과 마음을 편안하게 해 줘요.
 - 로만 캐모마일 – 긴장을 풀어주고 숙면을 도와줘요.
 - 프랑킨센스(유향) – 면역 체계를 조절하고 마음을 안정시켜 줘요.
 - 샌달우드(백단향) – 신경을 진정시키고 감정을 차분하게 해 줘요.

+ 사용 방법 (아로마 테라피)
1). 향기로 맡기
    • 손수건이나 티슈에 라벤더 오일 1~2방울 떨어뜨리고 천천히 향을 맡아요.
    • 밤에 자기 전에 하면 더 좋아요.
2). 아로마 마사지
    • 캐리어 오일(호호바 오일 등) 10ml + 에센셜 오일 2~3방울을 섞어요.
    • 목 주변이나 어깨에 부드럽게 발라서 마사지해요.
3). 목욕할 때 사용하기
    • 따뜻한 물에 라벤더 오일 3~4방울을 넣고 10~15분 정도 몸을 담가요.
• 몸이 편안해지고 스트레스가 풀려요.

2. 갑상선 저하증에 좋은 에센셜 오일

갑상선 항진증은 스트레스 관리가 중요하니까, 아로마 테라피로 몸과 마음을 편안하게 해 보세요!
갑상선 저하증은 몸의 에너지가 부족해지는 병이에요. 그래서 몸을 활기차게 해 주고,

혈액순환을 도와주는 에센셜 오일이 도움이 돼요.

+ 갑상선 저하증에 좋은 에센셜 오일
-  로즈마리 – 몸의 에너지를 올려줘요.
-  블랙 페퍼(후추) – 혈액순환을 도와 따뜻하게 해 줘요.
-  레몬 – 기분을 밝게 해 주고 피로를 줄여줘요.
-  진저(생강) – 몸을 따뜻하게 하고 활력을 줘요.

+ 사용 방법 (아로마 테라피)
1). 향기로 맡기 (집중력 & 활력 UP!)
    • 손수건이나 티슈에 로즈마리 오일 1~2방울 떨어뜨리고 향을 맡아요.
    • 아침에 하면 더 상쾌해요!
2). 아로마 마사지 (몸을 따뜻하게!)
    • 캐리어 오일(호호바 오일 등) 10ml + 블랙 페퍼 오일 1방울 + 진저 오일 1방울을 섞어요.
    • 목, 어깨, 발에 부드럽게 마사지하면 몸이 따뜻해져요.
3). 아로마 목욕 (기운 UP!)
    • 따뜻한 물에 레몬 오일 3~4방울을 넣고 10~15분 정도 몸을 담가요.
    • 몸이 따뜻해지고 피로가 풀려요.

갑상선 저하증은 기운이 없고 피곤할 때가 많으니, 아로마 테라피로 몸을 깨우는 습관을 만들어 보세요!

 

3. 얼굴에 안전하게 사용하는 방법

+  직접 바르지 않기! – 에센셜 오일은 너무 진해서 얼굴에 바로 바르면 피부가 따갑거나 붉어질 수 있어요.
+  캐리어 오일(기본 오일)에 섞어서 사용하기!
    • 예: 호호바 오일 10ml + 라벤더 오일 1~2방울
    • 손바닥에 살짝 덜어 얼굴에 부드럽게 발라요.

얼굴에 바르면 좋은 캐리어 오일
    • 호호바 오일 – 피부에 잘 흡수되고 보습력이 좋아요.
    • 스위트 아몬드 오일 – 민감한 피부에도 좋아요.
    • 아르간 오일 – 피부 탄력을 유지하는 데 도움 돼요.

얼굴에 쓰면 안 되는 경우

❌ 피부가 예민하거나 알레르기가 있다면 먼저 손등에 테스트해 보고 사용해요.
❌ 자극이 강한 오일(박하, 시나몬, 오레가노 등)은 얼굴에 바르지 않아요.

에센셜 오일을 안전하게 사용하면 피부에도 좋고, 향기로도 효과를 볼 수 있어요!

 

 

갑상선이 어떤 증상인지 정확하게 알아보기

갑상선 쉽게 이해하기. 갑상선 항진증, 갑상선저하증 어느쪽이 위험할까?