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골프의 기초, 골프점수 내는법, 골프기본용어 요즘 동반자가 골프에 빠져서 집에만 오면 골프 티브이를 보곤 한답니다.계속 보니까 저도 종종 보게 되는데 처음이다 보니 해설하시는 분이 설명을 해주거나 할때 알아들을 수 있어야 할 것 같아 공부를 해봅니다.골프의 기초지식 어떤말이 무슨 뜻인지 알아봅시다 ^^ 골프 점수 계산의 기초1. 기본 용어 정리• 파(Par): 각 홀에 대해 정해진 기준 타수입니다. 예를 들어, Par 4라면 4타 만에 홀을 끝내는 것이 기준입니다.• 버디(Birdie): 파보다 1타 적게 친 경우 (예: Par 4에서 3타)• 보기(Bogey): 파보다 1타 많이 친 경우 (예: Par 4에서 5타)• 이글(Eagle): 파보다 2타 적게 친 경우• 더블 보기(Double Bogey): 파보다 2타 많이 친 경우⸻2. 점수 계산 .. 2025. 5. 12.
자다가 날벼락 종아리 쥐, 근육경련 어젯밤 자다가 종아리에 쥐가 나서 너무 아팠어요.하루 종일 쥐가난 쪽이 계속 불편한 느낌혹시 경험해 보셨나요?운동을 꾸준히 하는데도 종아리에 쥐(경련)가 자주 나는 건 꽤 불편하고 걱정되는 일이지요. 여러 가지 원인이 있을 수 있어요.원인을 알아볼까요.1. 수분 또는 전해질 부족땀을 많이 흘리면 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨 같은 전해질이 빠져나가 근육 기능이 불안정해질 수 있어요. 특히 운동 후 물만 마시고 전해질을 충분히 보충하지 않으면 쥐가 잘 나요.2. 근육 피로한 시간 이상 격렬하거나 반복적인 운동을 자주 하면, 종아리 근육이 과도하게 피로해져서 밤에 경련을 일으킬 수 있어요. 특히 스트레칭이 부족하면 더 잘 생깁니다. 3. 혈액순환 문제오래 서 있거나 앉아 있는 시간이 많으면 하체 혈액순환이.. 2025. 5. 12.
중고등학생의 복통/ 청소년 복통 이유 중학교에 들어가면서 점점 공부에 대한 스트레스와 친구와의 스트레스 등으로 배가 수시로 아픈 적이 있으신가요?성격의 문제 일수도 있지만 예민한 몸의 문제이기도 합니다.둘 다 예민한 건 맞아요 ^^ 배가 자주 아프면 꾀병인 것 같아서 너무 속상할 때도 많은 것 같습니다.배는 왜 아픈것 일까요? 배가 계속 주기적으로 아픈 이유는 여러 가지가 있지만 오늘은 특히 중고등학생이 많이 겪고 있는 복통스트레스로 인한 복통을 알아보아요. 복통을 자주 겪는 고등학생이 배에 가스가 많이 차는 느낌은 있지만 트림이나 방귀로 쉽게 빠지지 않는다면, 소화기 기능과 관련된 문제일 수 있어요. 아래에 가스가 차는 이유, 가스로 인한 복통 원리, 그리고 생활 습관 팁을 정리해 보겠습니다.1. 배에 가스가 차면 왜 아플까?• 가스가 .. 2025. 5. 9.
강아지 발바닥습진. 강아지 발다닥습진생기는 이유 우리 집 귀여운 마스코트 강아지, 사랑스러운 강아지의 아픔은 너무 힘든 것 같습니다. 강아지 발바닥에도 습진이 생길 수 있습니다.수의학적으로는 “발바닥 피부염(Pododermatitis)“이라고도 하며, 증상과 원인에 따라 습진처럼 보이기도 합니다.강아지 발바닥 습진의 증상• 발바닥이 붉게 변하거나 부어오름발바닥 피부가 평소보다 붉어지거나 부어오르는 증상이 나타날 수 있습니다.• 발가락 사이의 염증발가락 사이에 염증이 생기고, 진물이나 출혈이 발생할 수 있습니다.• 과도한 핥기 또는 물어뜯기강아지가 발을 자주 핥거나 물어뜯는 행동을 보일 수 있습니다.• 비듬 또는 각질 형성발바닥에 비듬이나 각질이 생길 수 있습니다.이러한 증상이 나타나면, 강아지의 발을 깨끗이 씻고 완전히 건조시켜야 합니다. 또한, 발바.. 2025. 5. 8.
짧은호흡에 도움주는 아로마오일, 호흡아로마레시피 일상생활에 늘 도움이 되는 아로마테라피 오늘은 호흡아로마에센셜오일을알아봅시다. 짧은 호흡(얕은 호흡)을 돕고 길고 깊은 호흡을 촉진하기 위해 , 에센셜 오일은 필요에 따라 호흡기를 자극하거나진정시키는 데 사용될 수 있습니다. 각 상황에 적합한 오일은 어떤 것이 있을까요?🌬️ 짧은 호흡을 위해 (기도를 열고 활력을 불어넣고 혼잡을 완화하기 위해)다음 오일은 호흡이 얕거나 제한적일 때(예: 피로, 가벼운 불안 또는 혼잡) 도움이 됩니다.페퍼민트(Mentha piperita)효과: 상쾌함을 주고, 비강을 열어주며, 호흡을 자극합니다.가장 좋은 사용 방법: 흡입 또는 확산기.유칼립투스(Eucalyptus globulus 또는 radiata)효과: 부비동을 깨끗하게 하고, 항균하고, 기관지를 확장합니다.가장 좋.. 2025. 5. 4.
호흡이 짧은 이유 /깊은 호흡 만드는 법 건강검진에서 후 ~~ 내쉬라고 하는데 호흡이 너무 딸려서 내쉴 수가 없었어요저는 짧은 호흡으로 몇번이나 다시 후~~ 하고 다시 더더더더라는 말을 듣지요 왜 그런지 한번 알아봅니다. 건강검진에서 호흡 검사(폐기능 검사, PFT) 중 내쉬는 호흡(강제 호기량, FEV1 또는 FVC)이평균보다 짧거나 부족하다는 결과는 폐의 기능이나 호흡 과정에 문제가 있을 가능성을 시사한다고 합니다.이를 전문적으로 이해하려면 몇 가지 가능성을 살펴봐야 합니다.아래에서 내쉬는 호흡이 짧은 이유와 관련된 주요 원인이 무엇인지 알아봅시다.1. 폐기능 검사의 기본 이해폐기능 검사는 폐가 얼마나 효율적으로 공기를 들이마시고(흡기), 내쉬는(호기) 지를 측정합니다.• FVC (강제 폐활량): 최대한 숨을 들이마신 후 힘껏 내쉴 때 나오.. 2025. 5. 4.
호흡이 너무 짧다면 횡경막강화 운동 내쉬는 호흡이 짧다면 횡경막의 조절 능력이 부족하거나 호흡 근육의 긴장, 또는 불안/스트레스와 관련이 있을 수 있어요. 이를 개선하려면 의식적으로 내쉬는 호흡을 길게 연습하는 훈련이 필요합니다.내쉬는 호흡을 길게 만드는 데 도움이 되는 실천법1. 4-7-8 호흡법 (릴렉스 호흡)• 4초간 코로 숨 들이쉬기• 7초간 숨 참기• 8초간 입으로 천천히 내쉬기→ 처음엔 8초가 어려울 수 있으니 4-4-6처럼 시작해도 괜찮아요.2. “입술 오므리기 호흡” (Pursed-lip Breathing)• 코로 천천히 숨 들이쉬기 (2초)• 입을 오므리고 촛불 끄듯이 부드럽고 천천히 내쉬기 (4~6초)→ 폐의 공기를 천천히 빼내는 데 효과적이며 불안 완화에도 좋아요.3. 풍선 불기 / 물에 입 대고 불기• 풍선 불기는 내.. 2025. 5. 3.
정치외교학과 졸업 후 직업 연봉 최근 5년(2020~2025년) 대한민국 4년제 대학 정치외교학과 졸업생들이 가장 선호하는 직업은 어떤 곳일까요?직업과 연봉을 최근 트렌드를 바탕으로 분석한 결과. 정치외교학과 졸업생의 진로와 연봉 정보는 직업별로 다양하며, 자료에 따라 구체적인 선호도 순위나 연봉이 달라질 수 있습니다. 1. 정치외교학과 졸업생의 선호 직업 정치외교학과 졸업생은 주로 공공 부문, 언론·미디어, 국제기구, 기업체, 연구 및 학계 등 다양한 분야로 진출합니다.최근 5년 동안의 트렌드를 고려할 때, 특히 다음과 같은 직업들이 선호되는 것으로 보입니다: - 공무원 (행정직, 외교직): 정치외교학 전공 지식이 공공정책, 국제관계, 행정 업무에 직접 활용 가능해 높은 선호도를 보입니다.특히 외무고시(외교관)나 행정고시를 통해 고위.. 2025. 5. 1.
정치외교학과가 있는 전국 대학교 정치외교학과 가기를 원하시는 지요?어떤 학교가 정치외교학과가 있는지 알아봅시다.정치외교학과는 국내외 정치, 외교, 국제 관계에 관심 있는 학생들에게 매우 매력적인 학과입니다. 정치외교학과의 대표적인 매력 5가지 어떤 것이 있을까요?1. 국내외 정세를 꿰뚫는 통찰력• 정치와 외교는 국가 운영과 국제 질서의 핵심입니다. 이 학과에서는 국내 정치뿐 아니라 국제 정치, 국제법, 외교정책 등을 배우며 세상을 보는 눈이 넓어집니다.2. 다양한 진로 가능성• 졸업 후 외교관, 공무원, 언론인, 국제기구 직원(UN, WTO 등), 싱크탱크 연구원, 국회의원 보좌관 등 다양한 진로로 나아갈 수 있습니다.3. 시사·국제 이슈에 강해짐• 정치외교학과는 뉴스 속 이슈를 분석하고 토론하는 수업이 많기 때문에, 자연스럽게 사회 .. 2025. 5. 1.

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